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Que faire après une rupture?

Les chagrins : Que faire après une rupture?

Personne, jamais, ne nous apprend comment surmonter une rupture. Nous faisons face à la méchanceté seuls, sans armes, et nous avons tendance à couler davantage au lieu de nous remettre.

Les femmes et les hommes écrivent un journal désolant parce qu'ils ne savent pas comment agir. Parce qu'ils ne peuvent pas gérer la solitude et principalement parce que leur monde s'effondre devant leurs yeux. Ils ne trouvent pas d’outils pour mener leur vie d’une manière saine, sans penser encore et encore à celui qu’ils n’ont plus à leurs côtés.

Aujourd'hui, nous vous donnerons quelques idées pour que ce processus soit plus supportable. Pour que vous trouviez les points positifs après une rupture et que, à long terme, votre cœur puisse être réparé. Même si, au début, il semble qu’il n’y ait pas d’issue au chagrin.

Expliquez clairement pourquoi la relation a pris fin et utilisez cet argument pour renforcer

Si la relation a pris fin à cause de l'infidélité, l'idéal est de prendre conscience des avantages de fuir la tromperie, le moyen le plus clair de sécher l'amour. Personne ne veut vivre avec quelqu'un qui se cache derrière des mensonges. Se débarrasser d'une personne infidèle est le meilleur moyen de guérir le cœur!

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Découvrez votre potentiel

Beaucoup de gens passent à côté de leurs talents ou de leurs passe-temps parce qu'ils sont plongés dans la routine et dans des relations qui rendent difficile le démarrage d'activités pour exploiter leurs passions et leurs dons. Après une rupture, nous avons l'espace et le temps nécessaires pour trouver ces cadeaux et les partager avec d'autres. Identifier ce que nous aimons et remplir nos cœurs dans certains cas n’est pas facile.

Si vous ne savez pas ce qui vous rend heureux et qui vous donne satisfaction, nous vous suggérons de faire un exercice: prenez du papier et un crayon et notez les cinq activités que vous aimez le plus. Écris ce qui te permet d’être une meilleure personne. Comme danser, sortir, prendre des photos, lire ou étudier. Ne vous laissez pas emporter par des actions qui peuvent vous amener des moments difficiles, comme boire de l'alcool, fumer ou trop manger. Lorsque vous découvrez un talent, vous identifiez en même temps un cadeau pouvant potentiellement apporter quelque chose aux autres. Ce peut être une vertu qui a toujours vécu en vous ou que vous avez exercée tout au long de votre vie. La meilleure chose à propos de cette tâche est que vous pouvez toujours acquérir de nouveaux talents. Ne perdez pas votre temps à découvrir ce qui vous appartient et à commencer à travailler dessus.

Bien gérer son temps

La journée a les mêmes heures pour tout le monde, mais pour certains, elle rend plus que d'autres. Cela dépend de notre capacité à gérer efficacement le temps.

Une bonne gestion de la journée peut nous faire économiser le temps que nous consacrons à raviver le dépit et peut empêcher la solitude de nous faire mal. J'ai six astuces pour gérer votre temps:

  1. Planifiez ce que vous ferez à l'avance, heure par heure.
  2. Éliminez les distractions et, lorsqu'elles apparaissent, présentez quelque chose qui vous intéresse le plus: lecture, méditation et appel à quelqu'un qui vous fait du bien ... Cela rendra votre temps libre plus productif.
  3. Définissez des priorités dans vos tâches.
  4. Définissez des horaires pour voir le courrier électronique ou répondez aux messages WhatsApp. Prévoyez un temps limité pour les réseaux sociaux.
  5. Faites les tâches les plus difficiles en premier.
  6. Récupère la relation avec ton corps. Prendre le temps chaque jour de monter les escaliers, de marcher, de faire du jogging ou de suivre un cours de danse peut être un formidable catalyseur du bien-être. Les résultats vous mèneront de l'intérieur.

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Mettez votre vrai réseau social à votre avantage

Les vrais réseaux sociaux rendent votre vie plus agréable et plus amusante chaque jour. Ces réseaux sont armés de liens qu’ils ont construits tout au long de leur vie. Le réseau social d'une personne n'est pas sur Twitter, mais en dehors de la virtualité, dans la famille et les amis. Toutes les personnes qui s’unissent à vous par affection et avec ceux qui partagent leur cœur sont cruciales pour qu’elles soient bien accompagnées en ce moment. Si vous n'avez pas parlé à un ami dans un endroit spécial pendant de nombreuses années, le moment est venu de récupérer votre téléphone!

Mettez votre BHH au travail

C'est notre dernier conseil et, sans aucun doute, le plus important. Le BHH dont nous parlons en tant que conseiller du cœur est le suivant: corps, tête et cœur.

Un corps activé quotidiennement vous permettra de vous sentir à l'aise. Libérer la sérotonine (l'hormone qui produit le calme après une activité physique), la dopamine (l'hormone du plaisir) et les endorphines (les soi-disant neurotransmetteurs du bonheur).

La troisième place est le cœur, ce qui nous donne plus de travail. Un cœur en bonne santé le reste parce qu’il est calme, satisfait et qu’il remplit un don d’affection pour vous et pour les autres. Aligner votre BHH est une tâche qui prendra du temps. Mais vous permettra d'optimiser vos ressources en faveur d'une vie bien remplie. Plein de nouveaux loisirs, du temps pour votre famille, pour vos amis et, surtout, du temps pour vous-même.

Nous espérons que, en appliquant ces instructions, vous verrez que vous êtes dans un moment divin pour vous rétablir et vous remettre en confiance après cette rupture douloureuse.


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