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Comment rendre vos règles plus rapides

Santé : Comment rendre vos règles plus rapides

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Le cycle menstruel d'une femme prend habituellement 28 jours, bien que toutes les femmes ne soient pas égales et que parfois, les règles peuvent être retardées ou à venir plus tôt. Si vous avez des cycles menstruels irréguliers qui sont déclenchés par diverses causes, notamment le syndrome des ovaires polykystiques, vous voudrez peut-être savoir comment déclencher naturellement vos règles.

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Pourquoi est-il important d'induire la menstruation?

Il n’est pas rare que les femmes et les filles qui passent des vacances plus confortables utilisent l’hormonothérapie pour accélérer le cycle menstruel. Si vous attendez un événement important ou que vous venez de payer des vacances juste au moment où vos règles arrivent, et lorsque vous ne pouvez pas en profiter pleinement, vous pouvez essayer quelques astuces.

Peut-être que le meilleur moyen de réguler le cycle menstruel est de commencer à prendre la pilule contraceptive. Mais, pour cela, vous devriez parler à votre médecin, qui vous recommandera le plus approprié à votre situation. La pilule régule les niveaux d'œstrogène et de progestérone dans le corps. Ces pilules sont souvent prescrites aux femmes de moins de 35 ans et peuvent améliorer d'autres problèmes comme l'acné.

N'oubliez pas non plus que votre poids peut affecter vos règles: le surpoids vous permet de produire plus d'œstrogènes, ce qui empêche l'ovulation. Par conséquent, perdre du poids est un excellent moyen de réguler les cycles de la période. Il y a aussi l'autre extrême: perdre trop de poids ou être en dessous du poids idéal peut provoquer une aménorrhée ou un manque de menstruation.

En plus des pilules qui ont déjà fait leurs preuves pour induire la période menstruelle, nous pouvons également examiner certaines des manières naturelles d’influencer la période menstruelle. Si vos règles sont en retard ou si vous souhaitez renforcer vos règles pour commencer un jour plus tôt et terminer un grand événement, il existe des options traditionnelles pour cela. Après l'ovulation, les saignements menstruels se produisent entre 14 et 15 jours, et la période ne peut pas être retardée naturellement, mais vous pouvez accélérer un peu son apparence.

Cependant, avant de décider d’accélérer les règles, effectuez un test de grossesse pour détecter rapidement une grossesse, car de nombreux éléments ci-dessous peuvent avoir un impact négatif sur la grossesse et avoir des conséquences tragiques. Par conséquent, s'il y a une chance que vous soyez enceinte, n'essayez pas d'accélérer vos règles.

Voici quelques façons de rendre vos règles plus rapides:

Bain chaud et revêtements

compresse chaude

L'une des méthodes les plus populaires d'accélération légère du cycle menstruel. Non seulement cela peut vous détendre et applique une partie des symptômes du SPM, mais également, la chaleur détend les muscles abdominaux et stimule ainsi le flux sanguin de l'utérus. De la même manière, agissez avec une compresse chaude appliquée à une région de l'estomac.

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Vitamine C

On pense que la vitamine C est un emménagogue. Ceci est un autre terme pour une substance qui aide à induire vos règles. Il est présumé que la vitamine C contribue à augmenter la quantité de la muqueuse utérine, ce qui augmente vos chances que la menstruation se produise. Certains pensent que la prise de suppléments de vitamine C ou la consommation d'aliments riches en cette vitamine provoque la contraction de l'utérus, ce qui donne lieu à la période menstruelle.

L'apport journalier recommandé en vitamine C est de 60 mg. Si vous décidez de prendre des suppléments, veillez à ne pas dépasser la dose recommandée. Mangez beaucoup de papayes, poivrons, brocolis, kiwis, agrumes, légumes à feuilles et tomates. Ce sera un remède à la maison facile.

Exercice

Ils sont bons pour la santé en général, pour les périodes moins douloureuses, mais aussi avec une circulation sanguine améliorée, un exercice un peu plus intense peut «appeler» vos règles un peu plus tôt. Mais n'en faites pas trop, car vous pouvez obtenir l'effet inverse.

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Socialiser

Même si cela peut paraître étrange, certaines études ont montré que les femmes qui passent de nombreuses heures ensemble peuvent avoir des cycles harmonisés. Si certains de vos amis ont leurs règles plus tôt, cela pourrait également signifier que vous allez avoir les vôtres.

Alimentation

Bien sûr, vous devez également prendre soin de votre façon de manger. Trop de nourriture salée et trop lourde n'est pas bonne pour vous, car vous ressentez une sensation de ballonnement et de difficulté, et l'arrivée de la période menstruelle peut être en mesure de rembourser. Mangez des aliments riches en carotène: papaye, carottes, abricots, pêches, épinards, ...

Aussi, manger du curcuma. On pense que le curcuma soulage les douleurs menstruelles et favorise la régulation du cycle menstruel. C'est une racine savoureuse souvent utilisée comme épice pour la cuisine. Vous pouvez également en faire une boisson saine. Les scientifiques n'ont pas confirmé que cela pouvait aider à induire la menstruation, mais cela pourrait valoir la peine d'essayer si vos règles sont en retard. Saupoudrez le curcuma sur le riz, les légumes cuits à la vapeur et les autres plats que vous préparez lorsque vous souhaitez forcer votre cycle menstruel. Pour en faire une boisson, ajoutez une cuillère à café de curcuma 1 tasse d'eau. Ajoutez du citron et du miel et versez ensuite sur des glaçons.

thé

Vous devez être prudent avec eux. Prenez-les à la quantité autorisée (de préférence environ deux tasses), et pour le reste, consultez votre médecin. Les plantes les plus douces de ce groupe, dont vous pouvez boire le thé pour accélérer l’arrivée des règles, sont la camomille, le persil, le gingembre, le romarin, la sauge, la feuille de framboise, l’angélique, le millefeuille, ...

Selon la croyance populaire, le persil peut être utilisé pour forcer le cycle menstruel. Les feuilles frisées de persil et les feuilles plates contiennent des substances telles que la myristicine et l’apiol qui sont supposées contracter légèrement l’utérus. Aucune recherche scientifique à l'appui de cette affirmation, mais certaines femmes ont découvert qu'il était utile de boire du thé au persil.

Pour savourer un thé de persil:

  • Lavez et hachez 1/4 tasse de persil frais. La variété fraîche contient plus de nutriments que le persil sec et donne une saveur agréable au thé.
  • Faire bouillir 1 tasse d'eau.
  • Versez de l’eau sur le persil et laissez infuser 5 minutes.
  • Filtrer et boire du thé au persil.

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Prendre un bain chaud

Il n’existe aucune explication scientifique de l’efficacité du bain chaud à induire une période menstruelle, mais beaucoup de femmes le considèrent comme quelque chose d’efficace dans la mesure où il soulage le stress. C'est peut-être utile car l'eau chaude détend le corps, ce qui soulage simultanément le stress physique et émotionnel. Prenez le temps de prendre un bon bain chaud quand vous voulez que vos règles viennent plus vite. Ajoutez des huiles essentielles relaxantes à votre bain. Les huiles essentielles de lavande, de citronnelle et de rose vous aideront à éliminer le stress pendant le bain. Concentrez-vous sur le fait de laisser votre corps se détendre complètement pour vous débarrasser du stress. Massez vos jambes, vos bras, votre visage et votre cuir chevelu pour améliorer votre circulation.

Conseil

- Exposez-vous au soleil! La vitamine D est essentielle pour absorber le calcium et de nombreuses autres fonctions du corps. L'insuffisance de cette vitamine peut causer une glande parathyroïde inactive et affecter directement les hormones sexuelles telles que les œstrogènes. Des études récentes suggèrent que l'alimentation et la prise de suppléments ne fournissent pas les niveaux adéquats de vitamine D. Actuellement, nous recommandons l'exposition de 15 minutes par jour à la lumière directe du soleil, laissant les zones cutanées non recouvertes sans écran solaire.

- Buvez 3 à 4 tasses de thé vert ou autre tisane par jour pour renforcer vos règles.

- Mangez beaucoup d'aliments riches en fer pendant vos règles (comme la viande et le jaune d'oeuf) pour remplacer l'hémoglobine dans les globules rouges du fait de la perte de sang.

- N'en faites pas trop lorsque vous essayez d'induire des règles, vous risqueriez de vous blesser. N'oubliez jamais de prendre un tampon hygiénique partout.

Clause de non-responsabilité: Les informations fournies sur ce site sont destinées à vos connaissances générales uniquement et ne sauraient se substituer à un avis médical professionnel ou à un traitement pour des conditions médicales spécifiques. Veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre maladie.


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