Principal Conseils de vieComment dire non: pourquoi et quand vous devriez le dire

Comment dire non: pourquoi et quand vous devriez le dire

Conseils de vie : Comment dire non: pourquoi et quand vous devriez le dire

Cela doit être clair: il est important d’apprendre à dire non, sinon nous pourrions perdre le contrôle de nos vies. Nous pourrions nous enorgueillir de ne pas faire ce que nous voulons vraiment. Il faut parfois savoir fixer des limites et ne pas céder aux manipulations et au chantage émotionnel divers.

La question en question, à savoir l'affirmation de soi, fait référence à la capacité d'avoir la confiance en soi nécessaire pour dire non lorsque cela est nécessaire.

Ce n'est pas être égoïste qui ignore les besoins des autres. Il s’agit de trouver un équilibre entre deux buts également négatifs: le toujours dire oui et toujours le non.

Les droits des autres sont aussi importants que les nôtres. Donc, nous devons essayer de nous affirmer et de définir quand nous devons nous renier nous-mêmes et à quel moment nous devons dire oui et accepter la demande des autres.

Il est sur le point de savoir défendre vos droits, sans intention de blesser qui que ce soit.

Conséquences de ne pas savoir comment dire NON

* Sentiment d'infériorité et faible estime de soi.

* Problèmes interpersonnels pour ne pas préciser ce que vous voulez vraiment. Cela déroute les gens autour de vous, qui ne connaissent pas vos vrais sentiments et désirs et ne savent pas quoi faire.

* Détresse émotionnelle: il est fréquent d’éprouver des niveaux élevés d’anxiété, de tristesse et d’irritabilité.

* Sentiment de solitude émotionnelle tu sens que personne ne te comprend

* Explosions en colère: vous pouvez "exploser" pour quelque chose qui n'est vraiment pas un problème en raison de l'accumulation préalable d'agitation qui n'a pas réussi à s'exprimer.

* Sentiment d'insatisfaction, puisque vous pensez que vous ne faites jamais ce que vous voulez.

* Se reprocher soi-même et culpabilité de ne pas pouvoir exprimer ses souhaits.

* D'autres abusent de vous: les gens ont trop recours à vous parce qu'ils ont tendance à savoir que vous serez toujours là.

Comment apprendre à dire non

Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à dire non et à pouvoir refuser de faire tout ce que vous ne voulez pas:

* Perdre la peur de ce que les autres pourraient penser. Dans des limites raisonnables, vous êtes la première personne à être satisfaite de votre comportement.

* Accepte l'anxiété dans le cadre du processus. Il est normal d’être nerveux ou mal à l’aise lorsque vous dites non. Mais ne cédez pas à cette gêne en disant oui et en essayant de régler le problème beaucoup plus tôt car vous ne ferez alors que reporter une situation indésirable, mais pas pour le résoudre.

* En ce qui concerne ce qui précède, rappelez-vous des conséquences négatives qui peuvent vous amener à accepter et ne seront certainement pas compensées par le soulagement émotionnel momentané que vous ressentirez si vous acceptez.

* Tenez-vous devant le miroir et formez un style de communication assuré. Pensez aux situations de tous les jours où vous devez dire non et surveillez mentalement votre communication non verbale tout en écoutant votre langage verbal. Cela semble convaincant?

* Faites une hiérarchie de ces situations. Classifiez-les pour analyser ceux dans lesquels il est le plus difficile de refuser ce qu'ils demandent, à ceux où il coûte moins cher de dire non. Commencez dès aujourd'hui pour faire comprendre aux autres tout ce que vous ne voulez pas faire.

* Dites non sans donner beaucoup d'explications; et ainsi, vous offrirez moins d'arguments à ceux qui veulent vous convaincre du contraire.

* Internalisez cette idée: "Vous ne pouvez pas faire ou être ce que vous voulez, mais vous avez toujours la possibilité de ne pas faire ou d'être ce que vous ne voulez pas". Mettez-le en pratique chaque fois que vous vous trouvez dans une situation où vous ne voulez pas faire ce que vous proposez.

Quand avez-vous besoin de dire NON?

Eh bien, cette question est relative et dépend de la situation que nous traversons à cette époque. En outre, dépend du stade et aussi des protagonistes.

La formule est simple et comprend ce qui suit: Développez un personnage assez sincère pour dire NON. Si cela, ce qu'ils vous offrent, n'a pas un réel sens de la commodité à vos besoins.

Enfin, si nous voulons vivre une vie authentique, nous devrions faire ce qui est pour notre plus grand bien, même si cela signifie dire non et décevoir les autres. Chaque fois que vous dites oui à quelque chose que vous n'avez pas 100% de sens, cela signifie que vous refusez une opportunité et que vous la ratez. Ainsi, pour chaque non à parler, ouvre un espace pour quelque chose de mieux.


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