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Comment faire taire votre critique intérieur

Conseils de vie : Comment faire taire votre critique intérieur

Tu ne mérites pas d'être heureux. Vous n'êtes pas assez intelligent pour le faire. Vous êtes-vous regardé dans le miroir récemment? Comment peut-on vous prendre au sérieux si vous êtes si stupide? Regardez-vous, vous êtes si moche / vous ne trouverez jamais l'amour. "

Cela vous semble t-il familier? Nous sommes tous notre pire ennemi et la voix dans notre tête est plus puissante que nous le pensons. Cette voix dans notre tête peut être si négative qu'elle affecte notre vie quotidienne, elle nous empêche de réaliser nos rêves et nous éloigne du vrai bonheur. Vous ne pensez pas vraiment que vous ne méritez pas un vrai bonheur, n'est-ce pas? Consultez à nouveau votre voix intérieure.

Qu'est-ce qu'une voix intérieure critique?

Nous avons tous une voix intérieure critique, mais qu'est-ce qu'une voix intérieure critique en réalité? Pensées destructives envers nous-mêmes. Assez à dire. Ces pensées destructrices sont si bien intégrées dans notre esprit que nos relations avec d’autres personnes en sont affectées.

Votre voix intérieure critique mine votre confiance, votre désir et votre volonté de réaliser vos projets et entrave votre progression dans la vie.

Point de départ de cette critique intérieure

Maintenant, cette voix intérieure négative persistante a dû commencer à un moment donné. La plupart du temps, cela vient d'expériences d'enfance que nous intériorisons. Cela provient souvent de nos parents ou de nos partenaires, car les enfants adoptent les attitudes négatives des parents, non seulement envers leurs enfants, mais aussi envers eux-mêmes et les autres.

Notre voix critique intérieure est généralement dégradante et punitive et peut nous amener à prendre des décisions malsaines et à nous faire sentir séparés du reste du monde et de nos proches.

À un moment donné, cette voix critique interne devient incontrôlable et sabote tous les aspects de notre vie. Lorsque cela se produit, nous tombons dans une dépression grave qui ne semble jamais s’améliorer. Au fil du temps, notre esprit est placé dans un ensemble de pensées négatives et notre vie ne semble aller nulle part. Cela semble horrible, non?

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Comment reconvertir et faire taire votre voix intérieure

La bonne nouvelle est que la voix intérieure est apprise et que nous ne sommes pas nés avec. Il est possible d'apprendre à inhiber votre voix critique intérieure et à retrouver votre vie et votre paix intérieure.

Oui, vous pouvez le faire parce que vous êtes formidable et qu’il vous appartient d’être le meilleur possible. Voici comment vous pouvez combattre la voix intérieure critique:

  1. Apprenez d'où viennent ces voix (nos parents, une ancienne relation, nos frères ou nos compagnons, ou peut-être des harceleurs de votre école lorsque vous étiez enfant). Une fois que vous savez où les problèmes ont commencé, vous savez par où commencer avec le processus de guérison.
  2. Nous devons nous pardonner pour toutes les choses horribles que nous disons à notre moi intérieur. Une excellente façon de faire est d'utiliser des affirmations de pardon. Chaque matin, placez-vous devant le miroir, regardez directement dans les yeux et dites l'une de ces déclarations: «Je me pardonne de ne pas croire en moi», pardonnez à ma voix intérieure d'être si horrible et si négative. «Ou utilisez-en certaines que vous jugez appropriées pour vous.
  3. Comprenez comment votre voix négative affecte votre vie. Lorsque vous êtes sur le point de postuler pour le poste de vos rêves mais que la voix intérieure vous dit que vous n'êtes pas assez intelligent pour obtenir une interview, vous n'avez même pas essayé. Ce serait votre voix intérieure affectant votre vie de manière négative.
  4. Vous devez apprendre à identifier cette voix quand elle commence. "Vous savez que vous n'êtes pas assez bon, n'est-ce pas?" Arrêtez-vous là. Votre voix critique intérieure a recommencé.
  5. Lorsque vous avez identifié cette voix lorsqu'elle se produit, vous devez remplacer ces pensées par une voix intérieure positive.

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Ici, nous vous laissons quelques phrases négatives que vous vous dites probablement ainsi que les phrases positives par lesquelles vous devriez les remplacer.

"Vous êtes si stupide" - "Vous êtes extraordinairement intelligent"

"Tu es si grosse" - "Tu as une peau si belle"

«Tu n'es pas assez bon» - «Tu es incroyable»

“Vous ne réaliserez jamais rien” - “Vous allez créer une vie merveilleuse”

"Comment quelqu'un peut-il t'aimer?" - "Je m'aime vraiment moi-même"

“Vous ne méritez pas le bonheur” - “Je mérite tout le bonheur du monde”.


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