Principal Argent et travail6 sources de stress que vous pouvez facilement éviter aujourd'hui

6 sources de stress que vous pouvez facilement éviter aujourd'hui

Argent et travail : 6 sources de stress que vous pouvez facilement éviter aujourd'hui

La vie est pleine d'événements et de situations qui nous apportent une expérience émotionnelle très forte qui met en danger notre stabilité psychophysique. Parmi les événements les plus stressants, par exemple, le décès des membres de la famille les plus proches, la maladie, le début ou la fin des études, le mariage, la naissance d’un nouveau membre de la famille, le divorce, la réconciliation, les annulations, le changement d’emploi, la réinstallation, la retraite.

Les troubles physiques ou mentaux manifestent généralement les conséquences du stress, mais les psychologues disent que le stress peut être évité et qu'il existe un choix quant à la manière de réagir à une situation pénible. Ci-dessous, nous allons présenter quelques-unes des sources de stress quotidien ainsi que les moyens d’éviter ces stress:

Inquiéter

La première source de stress est préoccupante. C'est une forme de peur à long terme causée par l'indécision. Nous apprenons souvent à nous inquiéter de nos parents et, inconsciemment, nous répétons ce type de comportement. Regarde toi. la majorité des gens sont inquiets. L'anxiété affecte le système immunitaire et la susceptibilité à la maladie. Ainsi, 40% des personnes s'inquiètent de choses qui ne se sont jamais produites, 30% de choses du passé qui ne peuvent pas être changées et 12% sont des inquiétudes inutiles pour la santé, 10% de petites inquiétudes concernant des choses insignifiantes. Les 8% restants se préoccupent de ce que nous influençons. Ne vous inquiétez pas, vous vivez dans le présent.

Ecrivez la situation qui vous inquiète et écrivez immédiatement la solution. Déterminez le pire résultat possible et imaginez-le. Acceptez ce résultat. Le remède à l'inquiétude est l'action. Combattez, agissez ...

Le sens et le but

Une autre source de stress et d’émotions négatives est une condition dans laquelle l’homme n’a ni sens ni but dans la vie. Aucun objectif clair poursuivi. Ayez toujours une idée claire de ce que vous voulez réaliser. Choisissez, réfléchissez et écrivez. Faites une liste d'objectifs et d'activités. Faire des activités planifiées. Déjà à cette époque, vous allez animer ...

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L'aspiration à obtenir quelque chose de fini

Nous nous sentons heureux lorsque nous terminons quelque chose ou atteignons un objectif. Nous sommes malheureux lorsque nous avons laissé quelque chose d'inachevé. La procrastination est le meilleur exemple. Chaque fois que vous procrastinez, vous rencontrez du stress. Ce stress se manifeste par l’insomnie, les émotions négatives et la lumière qui vous bat. La solution consiste à terminer le travail et à ne pas abandonner avant la fin. Pardonnez, oubliez les gens autour de vous et avancez. Personne ne peut vous rendre malheureux s'il y a toujours ce que vous voulez. Soyez toujours libre et n'attendez rien de personne.

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Peur de l'échec

Cette crainte se manifeste par l'indécision, l'anxiété. Suivi en sentant "je ne peux pas" - vous le sentez dans le plexus solaire. Cela détruit votre ambition. C'est une réaction conditionnée apprise dans l'enfance. La solution consiste à dire inaudiblement à vous-même: «Je peux faire ça ... Je peux faire ça.» Alors faites ce que vous craignez. Utilisez la peur comme un défi. Vous jouez et agissez comme si cette peur n'existait jamais.

Peur du rejet de la

Cela se manifeste lorsque vous tenez trop à obtenir la confirmation des autres personnes. Il est appris dans l'enfance sous la formule «amour conditionnel». Le besoin d'éloge est transféré à tous les aspects de la vie, privée et professionnelle. C'est une obsession du travail et du succès. Si vous êtes occupé, vous appartenez à ce type. Si vous n'êtes pas sûr, aussi. Et si vous vous identifiez dans ceci - admettez-le. La paix et le succès ne peuvent être trouvés qu'en vous-même. Prendre une décision pour changer. Apprenez à vous détendre. Promenez-vous dans la nature.

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La colère

La colère est l'émotion la plus destructrice. L'explosion de colère peut provoquer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des ulcères, des migraines, de l'asthme, des maladies de la peau ... La colère incontrôlée détruit les mariages, l'éducation des enfants, entraîne une perte de travail ... La colère n'est pas nécessaire. La source de la colère est en nous et pas dans le monde extérieur. Il émerge de notre personnalité. La colère est l'émotion que nous choisissons en fonction de chaque situation. La colère est motivée par la douleur, le sentiment que quelqu'un nous attaque. Attentes infructueuses, lorsque les choses tournent mal… Lorsque nous sommes en colère, la pression artérielle augmente, notre corps se prépare à se battre.

Nous réprimons souvent nos émotions et, malheureusement, souvent, nous explosons devant des membres de notre famille ou des personnes plus faibles que nous. Prenez le contrôle de votre colère ... Lorsque vous le ressentez, arrêtez-vous, prenez deux ou trois respirations profondes par le nez et dites: "Je suis responsable, je suis responsable ..." Le sport dissipe la colère, frappe quelque chose avec les mains ... tennis, volley-ball, basket-ball, boxe, golf. Les personnes qui travaillent avec des emplois stressants doivent jouer à des jeux.

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Toute la colère déborde dans une balle ou un objet. L'éjection de rage est également provoquée par les «hurlements» dans les bois. Décidez de rétablir votre tranquillité d'esprit. Contrôlez vos pensées, respirez et promenez-vous.


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