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10 façons de rester en forme pendant l'été

Santé : 10 façons de rester en forme pendant l'été

L'été frappe à nos portes et il est temps de perdre du poids, de vous mettre en forme et d'essayer votre bikini et votre maillot de bain. Cependant, avec l'augmentation des températures au moment où nous parlons, la dernière chose à faire est de passer deux heures par jour à transpirer au gymnase.

C’est la raison principale pour laquelle nous avons décidé d’examiner quelques méthodes «sans gymnase» pour que votre corps soit en forme et prêt pour la saison des maillots de bain. Sans plus tarder, allons de l'avant et jetons un coup d'œil.

1. Convertissez votre routine du matin en routine de yoga

Le yoga est un effort très sous-estimé qui est en fait capable d’aplatir la région du ventre et de vous rendre assez bien formé. C'est quelque chose que vous voulez prendre en compte. Au lieu de passer 30 minutes chaque matin sur quelque chose d’inutile, procurez-vous un tapis de yoga et commencez à le faire. Vous aurez non seulement une meilleure apparence, mais vous vous sentirez également trop bien, car il s’agit là d’une entreprise incroyablement saine.

2. Commencez votre journée avec un café

Nous sommes tous bien conscients du coup de pied que nous offre le café avant de travailler mais la vérité est qu’il fait beaucoup plus que cela. Le fait prouvé est que le café peut également protéger tout votre corps contre différents effets nocifs tels que les rayons UVB au soleil. Ce que vous voulez savoir, c'est qu'il va probablement vous débarrasser de votre appétit pendant un petit bout de temps pour vous permettre d'économiser quelques kilos en trop.

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3. Comptez vos calories

L'été ne sera pas rentable si vous ne réussissez pas et que vous organisez les barbecues ordinaires dans votre cour. Cependant, nous savons tous à quel point ces délicieux burgers peuvent être dommageables. Dans cet esprit, assurez-vous de passer le fromage et le bacon et de les remplacer par quelque chose de plus sain, comme quelques tranches crémeuses d'avocat. Vous économiserez une quantité énorme de calories et vous obtiendrez une quantité importante de vitamines trop bénéfiques pour votre corps.

4. Ne vous surchargez pas

Beaucoup de gens n'ont pas le temps de préparer des repas sains ou d'aller à la salle de gym simplement parce qu'ils ont trop de travail à faire. Cela est particulièrement vrai pour les étudiants. Alors, au lieu de vous inquiéter de la gestion de vos prochains délais serrés et de vous sentir déprimé parce que vos journaux universitaires ne sont pas prêts, demandez de l'aide! Demandez à votre famille de s’acquitter de certaines tâches ménagères, faites préparer vos documents universitaires par des écrivains professionnels et prenez enfin des vacances. Ainsi, vous aurez plus de temps libre dans votre assiette pour gérer votre régime alimentaire et votre entraînement! C'est une considération importante.

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5. Sauter les puces

C'est aussi quelque chose d'assez important. Les croustilles au maïs, par exemple, sont beaucoup plus bénéfiques que les croustilles ordinaires car elles ne contiennent pas la même quantité de graisse. C’est un aliment que la plupart d’entre nous consommons quotidiennement au collège et après, et c’est une bonne idée de le changer. De cette façon, vous pouvez être assuré que vous ne serez pas obligé de prendre progressivement du poids sans réellement manger autant. Les croustilles sont pleines d'ingrédients nocifs que vous voulez éviter.

6. Éloignez-vous de l'alcool

Bien sûr, prendre un verre de temps en temps ne va pas nuire à votre cause, mais vous devez vous assurer de prendre votre verre si vous voulez vous mettre en forme. La bière, par exemple, est remplie de graisse dont vous ressentirez le résultat. C'est pourquoi vous pouvez profiter de certaines solutions de rechange biologiques et amusantes, telles que les spiritueux biologiques, préparées avec des ingrédients entièrement naturels. Le Smirnoff Sorbet Light, par exemple, est une excellente boisson à la vodka dont vous pouvez profiter.

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7. Faites attention avec les extras

L'été est chaud, c'est comme ça que ça marche. Avoir un café au lait glacé est sans aucun doute un excellent moyen de se détendre et de se détendre pendant les chaudes journées d'été. Cependant, lorsque vous le faites, assurez-vous d’utiliser du lait écrémé et ajoutez un tiret ou peut-être même deux de cannelle. La plupart des gens choisiraient le sucre, qu'il soit blanc ou brun, mais ce n'est pas la voie à suivre. L'ajout de lait écrémé et de cannelle vous épargnera environ 110 calories, ce qui est vraiment important pour un verre de 16 onces.

8. Manger sans réfléchir

Votre régime alimentaire doit être bien pensé et parfaitement optimisé. N'oubliez pas qu'habituellement, aller au gymnase est la partie la plus facile. Un régime alimentaire approprié pose de nombreux problèmes et vous devez en tenir compte. Assurez-vous d'être sérieux et de ne pas manger d'impulsion régulière. Chaque fois que vous en avez envie, rappelez-vous de vos objectifs et restez-y fixés.

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9. Utilisez des taille-bordures

C'est quelque chose d'absolument incroyable. Vous pouvez littéralement vous débarrasser de ces quelques kilos en trop, assis sur le canapé et regardant la télévision. Le coupe-taille est une solution pratique qui vous obligera à ne rien faire d'autre que de le porter en sous-vêtement. Le produit est efficace et présente des avantages établis et bien connus.

10. Les activités comptent!

Non! Nous ne parlons pas de travailler. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez être inactif. Au contraire, vous devez être aussi actif que possible pour rester en forme. Sortez, faites des promenades, amusez-vous avec des amis, restez à l'extérieur toutes les choses de fantaisie. L'été est une période active que vous devriez passer à l'extérieur. Aller à la plage, nager, se faire bronzer toutes ces choses cool vont vous aider à maintenir un corps et une condition générale excessivement sains.

Le résultat final

Comme vous pouvez le constater, vous pouvez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour conserver un physique mince sans avoir à vous rendre au gymnase ou à vous entraîner 5 jours par semaine. C’est quelque chose que vous voudrez peut-être prendre en compte afin de vous assurer que vous avez l’air affiné et mince pour la saison des maillots de bain. Après tout, à mesure que la température monte, il est temps pour nous de commencer à être plus réguliers sur ces plages de sable doré et de nous amuser!


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